omega 2

/SFD/Images/2015/12/6/e7448f0811a14e66bfc0986b38b04bf3.jpg 6 grudzień DT Mikołajkowy trening wpadł na innej siłce gdzie hammery sa bo wejściówka za free , wiec plecy poleciały na nich . /SFD/Images/2015/12/6/dfe2e9bf1f9e48a893199343d9b9994a.jpg /SFD/Images/2015/12/6/dc743e35593544408650fc3fe50732c1.jpg TRENING 1.Hammer 1 - plecy 3 serie [...]

/SFD/Images/2016/4/16/4c6e0b230fe24047a26b4c2a9eb4e6ee.jpg 15 kwecień DT klata i tric przerobiony po 2 cw na trica miałem go tak spompowany ze nie mogłem sie umyć pod prysznicem haha, coś dziś żołądek mnie bolał i ciezko było z posiłkami ale dałem rade , jutro wypad na wesele w niedziele poprawiny wiec i dnt i dieta weselna ;) W biedronce napój [...]

/SFD/Images/2016/4/27/549b307a85394e5db16fe15213f20aeb.jpg 27 kwecień DT dzis na siłowni to chyba jakiś zlot był , no niesamowicie duzo ludzi była walka o kazdy sprzet :-D /SFD/Images/2016/4/27/b044f530adb44290896c589b99ab2ed6.jpg 1.uginanie przedramion siedzac z hantlami ławka lekki skos 4 serie 2.modlitewnik sztangą 3 serie 3.młotkowo hantla [...]

/SFD/Images/2016/8/3/dd913ef4f1f5490fba3ab46a995f01a5.jpg 2 sierpień DT wpadł dziś bic i tric mega spompowało mnie i do tego jak zawsze cardio 40 min . Przyszły tez batony na czita takie zdrowsze ;) /SFD/Images/2016/8/3/9b5d81babd0c442089ade41022815053.jpg /SFD/Images/2016/8/3/ecc1598bc27c49e1841f65585fb56797.jpg 1.modlitewnik 3 serie [...]

[...] faszerować się Nimesilem. Działając na własną rękę, jak widać umiem tylko psuć Chyba jasno określiłam, kto jest winny. Zapomniałam wrzucić do raportu z wczoraj: Suple: omega 3,maca Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty (+ cytryna),woda filtrowana, napar z imbiru, wino czerwone wytrawne do obiadu DIM odstawiony! Maca też out?:-> [...]

[...] migdały, papryka czerwona 3.Rosół, mięso z kury, kasza jaglana, warzywa z rosołu (marchew, seler, por, cebula, papryka czerwona, pietruszka) 4. Łosoś dziki, brokuł Suple: omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty, woda filtrowana + cytryna, kombucha Kurcze...muszę powiększyć hodowlę kombuchy, bo znowu cała na raz poszła ;-] i trzeba [...]

[...] zielona,marchew, olej rzepakowy zimnotłoczony, brokuł 3. Ziemniaki, indyk obtoczony w jajku i sezamie smażony na oleju kokosowym, brokuł 4. Jaja,kapusta kiszona Suple: omega 3 Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty, woda filtrowana, yerba mate, kombucha Zakwasów ciąg dalszy. Męki przy wchodzeniu po schodach. ŚRODA (26 LUTEGO 2014)- [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ac9da661c50a436eba9b96bf81844e8d.jpg Weekend spedzony na spokojnie- sobota do 12 w pracy, pozniej gnicie w domu, a wieczorem kilka godzin z %%% i UFC Undisputed :-D W niedziele natomiast trening nog + wieczorne aero. Krotkie bo krotkie, ale jednak konieczne nie bylo %-) http://www.youtube.com/watch?v=A3oCUCQyPDg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e5e01da3276c4c409556de1ed46e14c5.jpg Sorry za opoznienie troche polecialem w h*** i blagam o wybaczenie %-) Na poczatek wypiska z zaleglego treningu czwartkowego /SFD/Images/2015/12/31/660a9eb45f88443f8ea9ea6c463b1d3d.jpg BARKI Wyciskanie hantli siedzac 22.5kg x 10 l 25kg x 8 l 30kg x 8 l 25kg x 7 20kg x 10 l 22.5kg x 8 l [...]

[...] proces :) trzeba się tym bawić i czerpać z tego przyjemność. Suplementacja: Dojem to co mam, a potem już będą same podstawy – białko, kreatyna, kofeina, witaminy/minerały, omega-3, może ZMA, witamina C, i co jakiś czas tam wrzucę sobie pre-workout na lepszą pompę i to by było raczej na tyle. Dieta: Póki co bez zmian, zostaje 3200kalorii / [...]

[...] 20-35% zapotrzebowania kalorycznego to moim zdaniem przedział w którym powinniśmy poszukiwać naszego optimum. Co jemy? np: Oliwa z oliwek extra virgin, tran/kapsułki omega-3, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno, orzechy i nasiona. Uwaga: Proporcja tłuszczy w naszej diecie może wyglądać tak [...]

Jak tam u Pana z omegą? Ja przegryzłem z ciekawości kapsa i mi się teraz odbija już 2 godziny. Na koniec pytanko to jest ta ketoza o której Pan mówił, w ostatnim teście?

[...] Dodatki: Arthreo Free z Activlaba, enzymy z Now Foods, witaina-C, wapń, cynk, magnez, żeń-szeń, omega-3 ************************************ *** 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. *** Wymiary wzięte po ostatnim cyklu, gdyż nic się nie zmieniło. Wiek: 17lat [...]

DZIEŃ 15 Poniedziałek - Treningowy Wstałem o 6, zjadłem śniadanie, wziąłem 1 kaps omega-3 + 3 kaps CLA z zieloną herbatą, potem w szkole placek + jabłko + 1 kaps omega-3. 3 posiłek przedtreningowy, czyli wołowina, makaron i surówka + 3 kaps CLA z zieloną herbatą i 1 kaps vita-min, żeń-szenia. *** TRENING *** Przed treningiem: 2 kaps Thermo Speed [...]

POST DIETA: W każdy czwartek postanawiam że będe dodawał pomiary,co 2 w czwartek będe dodawał zdjęcia przy takim samym świetle,po takiej samej ilości posiłków tak żeby było widać czy zachodzi jakaś zmiana. Dzisiaj trening boksu 1h+rozciąganie i gimnastyka. Jutro Muai Thai i siłownia. Moje makro jakie ustaliłem na pierwsze 2 tygodnie: [...]

MIESIĄC DRUGI – TESTOWANY ZESTAW. Wczoraj doszła paka a w niej(na fotce brak nitro 2, które niestety doszło przez pomyłkę ): 1.100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE x6 Smaki: Truskawka, Malina, Czeko-kokos, Czeko-wiśnia, Ciasteczka, Pinacolada 2.ZMA Oryginal 90kaps 3.Multi Pack 36  240 tab. 4.Super Omega-3  x2 60kaps. 5. Mega [...]

TRENING: Barki 1. Snatch RAMPA 3 (eksplozywnie) 3x 15/20/22,5/25/27,5 2. PUSH PRESS RAMPA 8 (-15% ; -15% ) 8x 40 / 45 / 50 / 55 / 13x 46,5 / 18x 38,5 3. HIGH PULL RAMPA 8 (-15% ; -15% ) 8x 27,5 / 32,5 / 37,5 / 42,5 / 15x 36 / 19x 30 4A. WYMACH BOCZNY 6x 10x 5kg 4B. GIRONDA PRESS PARTIAL 6x 6x 5kg 5A. WYMACH BOCZNY W OPADZIE LEZĄC NA ŁAWCE [...]

i po wyjazdowym urlopie. Pogoda dopisała , więc nie było leżenia do góry dupskiem tylko codzienne wielogodzinne i wielokilometrowe marsze( średnio dzienna norma około 16 km). Najbardziej jestem dumna z czystej miski :) ... a kusiło... a pachniało... gofry...lody.. ciasta .. a ja zimna jak głaz. Dotrzymałam słowa. Przez okres urlopu udało mi się [...]

Na wstępie Kaczor z góry dzięki za szybkie i fachowe doradztwo! Od siebie chce dodać tak: 1.Zawartość tkanki tłuszczowej(BF%)w moim organizmie obliczyłem według metody YMCA(jest na necie wiele rożnych-ale ten miał dużo pozytywów,wiec wybór padł na to!).Metoda ta wykorzystuje dwie zmienne:obwód pasa(talii) oraz masę ciała.Oto jak to liczyłem [...]

[...] słoja http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html -Olimp ProLong Protein , Mam około 1,5 kg http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Prolong-opis878.html -Olimp Gold omega3 , 360 kaps http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html -Olimp Thermo Stim , 2 opakowania http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html [...]